Existem momentos na vida em que a gente sente como se estivesse olhando para um espelho e não se reconhece mais. A rotina, as cobranças e os desafios vão se acumulando e pode surgir a sensação de não se reconhecer mais e de não ser capaz de enxergar as próprias qualidades. Essa sensação, embora dolorosa, é mais comum do que se imagina e tem relação direta com a forma como percebemos nosso valor.
A autoestima não é algo fixo. Ela vai sendo construída aos poucos, a partir das interpretações que fazemos sobre nós mesmos e sobre as experiências que vivemos, além de passar por mudanças ao longo da vida. Quando passamos muito tempo tentando atender às expectativas dos outros, nos cobrando constantemente ou deixando de expressar o que pensamos, acabamos nos afastando do que realmente importa. Mesmo que, externamente, tudo pareça estar em ordem, por dentro pode haver dúvidas, cansaço e um sentimento de desconexão.
Ter uma autoestima saudável não significa se sentir bem o tempo todo. Também não tem a ver com perfeição ou com eliminar todas as inseguranças… Na verdade, está mais relacionado a como você olha pra si mesma, se consegue enxergar suas qualidades de forma honesta, aceitar as próprias limitações e lidar com as incertezas da vida sem se anular por causa delas.
Até aqui, vimos que esse processo de fortalecimento da autoestima envolve olhar para si com mais presença. Uma forma de começar é refletir sobre o que tem guiado suas escolhas. Quais valores você tem priorizado? O que, de fato, tem sentido na sua história? Às vezes, seguimos no automático por tanto tempo que já não sabemos se aquilo que estamos buscando é mesmo nosso, ou se estamos apenas repetindo caminhos que nos ensinaram.
Reconectar-se consigo pode começar com pequenas pausas. Você pode escrever sobre o que está sentindo, prestar atenção aos momentos em que se sente bem, notar o que te deixa mal, aprender a dizer “não” quando necessário e cultivar práticas de cuidado que façam sentido para sua realidade. Nenhuma mudança precisa ser radical para ser valiosa. Às vezes, o mais transformador está justamente em escolhas simples, feitas com intenção.
Em muitos casos, contar com apoio profissional também pode ser útil. A psicoterapia oferece um espaço para te ajudar refletir, questionar padrões e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma. Isso não significa que essa seja a única possibilidade, mas pode ser um recurso valioso no processo de fortalecimento emocional.
Sentir-se perdida pode ser desconfortável, mas também pode ser o ponto de partida para uma nova forma de estar presente. Olhe para isso como um sinal de que você precisa dar atenção a si mesma. E olhar com cuidado para suas questões.
